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哪些食物可以保持人体健康
晓芹海参 / 2016-06-12
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   “民以食为天,食以安为先”,人类发展、经济腾飞、社会进步、时刻离不开食品,离不开安全、卫生、营养的食品。我们日常生活中的食品,有些是威胁我们健康的“隐形炸弹”,黄瓜忌花生—同食伤身,鸡蛋忌糖精—同食中毒,对我们的健康是一种威胁。所以我们必须把安全放在第一,让自己有个健康的身体来工作。当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已离我们而去。正确的饮食关系到我们的切身利益,不容忽视!

 
  讲究营养,重视保健,力求科学,保证卫生。我们平时的饮食必须注意营养平衡,达到合理营养、促进健康的目的。摄取的各种营养素比例要恰当,摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡,氨基酸平衡,脂肪酸平衡,酸碱平衡,维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。
 
  多吃一些深色食品,一般深色、浓色的天然食品,营养价值高,所含维生素、微量元素、无机盐多,对人体有保健作用。食用过多的淡色天然食品,对人体健康不利,如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。还有一些营养滋补品,如海参,人参等。
 
  其实我们除了要注意食物,还要注意吃的行为,让我们获得最佳的效果。慢慢吃饭能吸收最好,最大的的好处能长寿。有研究证实,唾液腺在分泌唾液的同时,还会分泌一种腮腺激素。它可以被机体重新吸收进入血液,具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽则可以刺激唾液的分泌,延缓机体衰老。
 
  身体是革命的本钱,要想拥有一个健康的体魄和良好的生活习惯,合理膳食是至关重要的,如果想做到健康快乐每一天,就让我们从吃开始,我们要把吃当成一件事,吃得好,吃得健康,吃得快乐,吃得不那么累,还要吃出品味来。总之,饮食得当与否,不仅对自身的健康和寿命影响很大,而且影响后代的健康。因此,只有合理的饮食,才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关,健康饮食,身体无忧!
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