首先，产妇是能吃海参的。海参之所以是滋补珍品，不仅在于它含有丰富的营养价值，还在于海参适合人群非常广泛。海参网小编认为：产后妈妈吃海参也是没有忌讳的。只要进食得当，对产后恢复和宝宝成长都有很多好处。

  妇女产后身体亏损比较大，非常虚弱，海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素，能调节代谢，降低血脂。海参有降脂抗凝、强化造血功能、抗衰老、滋养肌肤的作用。产妇食用海参可以起到固本培元、补肾益精的效果。海参中含有丰富的铁及胶原蛋白，具有显著的生血、养血、补血作用，特别适用于产后妇女。海参含有丰富的DHA，它是一种不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养。产妇食用海参后不能立刻产生效果，通常食用一星期后，免疫力会增强，精神会变得更加充沛。

  产妇食用海参对自身非常有益处，除此之外，产妇食用海参对宝宝也有好处。产妇服用海参，一方面能能提高宝宝的免疫力，另一方面还可以帮助宝宝补充DHA。

  海参中含有EPA和DHA。其中DHA对大脑细胞发育起至关重要的作用。实验证明，产妇食用海参后，婴儿从母乳中吸收了DNA，他们的记忆力特别强。DHA对儿童身体发育和智商水平提高有显著的好处。另外，DHA还可使产妇乳房丰满，乳汁充盈。

  哺乳期妇女服用海参，提高了孩子的免疫力，可以促进宝宝更加健康成长。海参虽好，但过量服用其后果严重，有可能会导致孕妇奶量减少，孩子高度亢奋等情况。那么产妇吃海参的注意事项有哪些？怎么吃营养最好？