30岁的李先生在一家单位做财会工作，上班时间都是对着电脑。年终为了赶做报表，在熬夜加班2天后，发现右眼看东西一片模糊。以为是视疲劳导致的李冲，起初并没有太在意，以为休息充足就可以恢复。没想到第二天，右眼的视力状况并没有得到缓解，只能隐约看到模糊的手指，受到惊吓的他赶忙来到武汉爱尔眼科医院，经检查确诊为眼底出血，需要立即治疗。眼底科主任医师介绍，李先生是一名800度高度近视患者，眼部结构无论从视功能还是从眼底方面来看，调节功能都比正常人要差。

       高度近视眼本身眼轴比别人长，同样的视网膜在眼轴增长的情况下单位面积变薄，局部组织缺血、缺氧，继而生成异常的新生血管，这些异常血管很容易发生破裂、出血。加之熬夜用眼使眼部肌肉紧张，同时眼底持续受到来自电脑、手机等光线的刺激，再加上屏气、咳嗽、运动这些生活上的日常动作，在诱因的刺激下，眼部的血管便破裂了。

       年底熬夜加班，压力爆棚，熬夜前应该做哪些准备呢？

       1、杜绝垃圾食品

       熬夜是一个很容易“上火”的活动，为了不增加火气，薯片、饼干方便面之类的东西不要吃。

       2、护肤清洁得当

       熬夜前，洗一下脸，最起码要把脸上的妆给去掉。把脸清洁一下不仅可以清除脏东西，还能让人神清气爽。

       3、饮食清淡讲究

       晚饭不要大鱼大肉，吃些清淡的，多吃蔬菜水果，保证自己有足够的优质蛋白质、无机盐、维生素。尤其是要注意补充维生素B，可调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫力。

       年底熬夜加班，请先准备好晓芹海参

       年末将至，不知道又有多少人又成为了可怜的熊猫眼，很多人更是因为加班熬夜整垮了自己的身体，虽说工作很重要，但是一个好的身体才是重中之重啊，没有一个好的身体，干什么都是徒劳的，所以的熬夜的时候，也要吧健康吃起来。

       其实熬夜的白领和学生党们，是非常适合吃海参的,海参作用比较平稳，为长时间熬夜快速补充体力和记忆力、免疫力，有辅助的作用。同时熬夜后容易使得第二天记忆力下降，会耽误很多重要的事情，海参中富含丰富的赖氨酸，赖氨酸具有促进中枢神经组织功能的作用，因此多吃海参可增强人的记忆力，同时对预防老年痴呆症也有很大的帮助。特别是对于那些脑力工作者来说，适当的用海参进补更有利于提高创造力。同时海参中的赖氨酸可促进人体发育，硫酸软骨素的双重作用之下，更可提高机体的免疫力，提高人体的新陈代谢，因此从吃海参就能减少疾病，使得大家熬夜也减少病症的发生。