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孕妇在怀孕期间进补有哪些误区
晓芹海参 / 2016-06-15
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   因为海参现在成了人们生活中非常重要的大补食材。我听别人说孕妇每天要吃一个海参,这样就能生一个健康聪明的宝宝。像海参 、辽刺参 ,因为海水的压力很大,很冷,生长缓慢,营养沉淀高滋补调养最佳。

  对于不同孕期的饮食安排,北齐徐之才提出,在妊娠的第l、2个月,要“饮食精熟,酸美受御,宜食大麦,无食腥辛之味。”就是说,妊娠早期要有全面的营养,按孕妇的口味调配饮食,不要吃可能加重妊娠反应的刺激性食品。因此,孕妇在饮食方面需要注意:多吃五谷杂粮。

  五谷杂粮实际上都是植物的种子,那个种子埋在地里面,第二年可以长出一个完备的植物来,它是植物高度精华的浓缩。所以说,为什么我们的老祖先给我们留下来这个饮食习惯,五谷为养,五谷杂粮是专门养身体的,这个东西一方面它是植物高度的浓缩,而且它有生机,它放在土壤里有生命力,可以发芽,可以长大。孕妇应该多吃一些这样的食品,让体内产生一种良好的生机勃勃的一种氛围。

  在此,给孕妇推荐一款五谷杂粮的养胎粥:把大枣、花生、枸杞子、莲子、桂圆(少放,如有内热就不能放),还有葡萄干、黑芝麻、山药,大米、小米等等放一起熬粥。我比较喜欢用小米,因为小米养胃,利湿。还可以放些黑豆,一起熬粥喝。味道很好喝,因为有葡萄干,有枣,味道香甜。

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