老人冬季防护非常重要，因为冬季是流感高发期。老人在冬季不仅要注意保暖，避免受寒，保持室内空气流通。更要加强身体的营养补充，适当锻炼，增强身体免疫力。

PART1

今冬恐多种流感横行

进入冬天，又到了呼吸道疾病的高发期。最近各大医院的呼吸科又忙碌起来的，很多人都中招了支原体肺炎，其中大部分是小孩和老人，更有很多人出现了感染多种呼吸道疾病的症状，有人说今年之所以有大规模的流感感染者是因为过去疫情几年大家免疫系统已经遭受过严重的打击所致，不管怎么说这都是一个非常危险的信号，尤其是对于免疫力低弱的人群。本身老人的身体各项机能随着年龄增长就有所下降，在冬天免疫系统更加薄弱，一旦罹患呼吸道感染疾病容易造成其他基础病并发，且容易出现重症。恰逢现在多种流感并行，这个冬天老人做好身体保养和防护尤为关键。

PART2

老人需外护内养

对于老人来说，冬季有效的防疫措施与日常的保养身体是要同时进行的。

在预防方面，首先要注意保暖。随着年龄的增长，人的身体对温度变化的感知更为敏感。稍有不慎就容易受风受凉引发疾病，因此采取适度的保暖手段很重要。第二，要注意个人卫生，勤洗手勤打扫，还要注意保持空气流通，避免细菌滋生。第三，外出要做好防护，现在是呼吸系统疾病高发期，戴好口罩出门很必要。

在保养身体方面，食补和好的锻炼习惯很必要。冬季是进补的好时机，老年人应避免过量进食高热量、高脂肪的食物，应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，还要进行适当的运动。如散步、太极拳等。此外在冬季多晒太阳有助于促进血液循环，也是一种增强体质，提高免疫力的有效方法。

PART3

海参是冬季食补佳选

最佳滋补

海参是高蛋白、低脂、低热量的含有丰富营养的滋补食品，十分适合老人食用，它含有多种人体必需的营养成分，如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等。其中，海参的活性成分是其独特之处，它含有丰富的胶原蛋白、海参皂甙、硫酸软骨素等活性物质，对增强人体免疫力、调节代谢、预防疾病等方面具有很好的作用。