海参一天吃多少合适，吃多少有效果？

老人：

老人的消化系统没有年轻人好，但是海参本身自带的消化酶可以帮助吸收养分，所以一次吃一两条都可以，最好是少量常吃。沿海的居民一般选择在冬季，入九开始食用，出九终止。九九八十一天，每天一只海参(大的海参可切成2~3段)，连续食用，即可去除疾病，增强体质。“八十一个海参，还你一个健康身体”就是源于此，这也是海岛多寿星的一个重要原因。

孕妇：

孕期营养关系到婴儿的成长，但是不能盲目进补。海参含有数十种活性成分、高蛋白，能提高免疫力，还有婴幼儿大脑发育急需的DHA，合理食用效果显著。备孕前三个月每日一只可调理身体内部环境，为宝宝的到来做准备。孕期前三月忌大补，孕早期每周一根即可，怀孕中后期每天一只，如果有其他营养品同时食用，可以酌情减量。坐月子以及哺乳期（即在断奶前两个月）也可食用海参，帮助恢复身体，每周不可超过两个，切记勿多。

孩子：

海参的营养价值很高,含有多种蛋白质、微量元素和DHA,小孩适当吃点对身体生长发育和增强免疫力很有好处。孩子每天吃一只，足够了。

化疗患者：

化疗期间海参食疗可以提高人体免疫力，减小化疗副作。海参皂甙又称海参毒素，是一种抗毒剂，对人体无害但能起到一定抑制肿瘤细胞生长和转移的作用，具有防癌、抗癌效果。意见建议：一天吃一个即可。

三高人群

三高人群能吃海参，也建议一人一天一个海参就够了，家庭进补用海参选中小规格海参即可，根据自己的实际情况来选择。

海参是海味“八珍”之一，海参肉质鲜嫩，营养丰富，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食材，具有延缓衰老的效果，备受大家的喜欢，在宴席一般充当着“压轴”的角色。海参营养价值高，自然而言的价格也高，所以很多人都不想浪费任何一个获得营养的机会。

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189-1166-9000